Hướng dẫn kỹ thuật đấm boxing cơ bản cho người mới

- View : 130

Boxing là một bộ môn võ thuật đang rất phổ biến hiện nay. Vậy kỹ thuật đấm boxing cơ bản như thế nào? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề võ thuật này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của chúng tôi.

Hướng dẫn những kỹ thuật đấm Boxing cơ bản

Kỹ thuật Uppercut

Trong môn quyền Anh (Boxing), cú đấm Uppercut là một pha tung đòn đi lên được thực hiện. Thường được áp dụng ở khoảng gần trong cuộc chiến. Để thực hiện một cú đấm Uppercut hiệu quả, cần tuân thủ đúng kỹ thuật theo các bước sau:

  • Bước 1: Bắt đầu từ tư thế boxing của bạn.
  • Bước 2: Hạ thấp tư thế một chút và đưa cánh tay trước về phía trước khoảng một bước chân, để có không gian đủ để tích luỹ lực đẩy.
  • Bước 3: Xoay hông của bạn (nếu đối diện → theo chiều kim đồng hồ | nếu hướng nam → ngược chiều kim đồng hồ), để tạo sức đẩy lên khi bạn quay lại vị trí ban đầu.
  • Bước 4: Dùng tay trước di chuyển hướng lên theo một đường thẳng gần như, lòng bàn tay hướng về phía mặt, hướng đến khu vực cằm của đối thủ.

những kỹ thuật đấm Boxing cơ bản

những kỹ thuật đấm Boxing cơ bản

Khi hoàn thành chuỗi các bước này, vai trước của bạn sẽ tiếp xúc và bao phủ phần cằm của bạn.

Kỹ thuật Đấm thẳng (Jab) trong boxing

Pha cú đấm thẳng (Jab) là một trong những cú đấm cơ bản và quan trọng nhất trong môn quyền Anh (boxing). Đây là đòn đánh được thực hiện bằng cách đưa cánh tay trước ra thẳng. Cú đấm Jab có thể được sử dụng cho việc tấn công và phòng thủ.

Để thực hiện một cú đấm Jab hiệu quả, bạn có thể tuân thủ các bước dưới đây:

  • Bước 1: Bắt đầu từ tư thế boxing của bạn.
  • Bước 2: Tung cú Jab của bạn thẳng và chính xác từ mặt đến mục tiêu.
  • Bước 3: Ngay sau khi tung cú Jab, bạn nên di chuyển bước về phía sau của đối thủ. Bước 4: Hạ thấp trọng tâm, uốn gối để tạo sự ổn định và lực đẩy.

Kỹ thuật Đấm thẳng tay thuận (Cross)

Tương tự như cú đấm Jab, cú đấm phải (Cross) cũng thuộc danh sách các cú đấm cơ bản quan trọng trong boxing. Đây là đòn đánh được thực hiện bằng cách tung ra cánh tay sau thẳng. Cú đấm phải cũng có công dụng tương tự như Jab.

Để thực hiện một kỹ thuật đấm Cross trong boxing hiệu quả, bạn có thể tuân thủ các bước sau:

  • Bước 1: Bắt đầu từ tư thế boxing của bạn.
  • Bước 2: Tung cú đấm Cross theo một đường thẳng từ mặt đến mục tiêu.
  • Bước 3: Ngay sau khi tung cú Cross, bạn nên di chuyển bước về phía sau của đối thủ. Bước 4: Hạ thấp trọng tâm, uốn gối để tạo sự ổn định và lực đẩy.

Kỹ thuật Đấm ngắn (Hook) trong boxing

Cú đấm Hook, hay còn gọi là đấm chéo, là một trong những cú đấm có độ cong trong tay trong boxing. Loại cú đấm này thường được sử dụng để bảo vệ bản thân và nhanh chóng hạ gục đối thủ.

Để thực hiện một cú đấm Hook hiệu quả, bạn có thể tuân theo các bước sau:

  • Bước 1: Bắt đầu từ tư thế boxing của bạn.
  • Bước 2: Tung cú đấm Hook theo một đường cong, từ mặt đến mục tiêu.
  • Bước 3: Sau khi tung cú Hook, bạn cần xoay hông và vai để tạo ra lực đẩy. Bước 4: Hạ thấp trọng tâm, uốn gối để tạo sự ổn định và tạo lực cho cú đấm

Kỹ thuật Đấm ngắn (Hook) trong boxing

Kỹ thuật Đấm ngắn (Hook) trong boxing

Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật đấm boxing