Cách khống chế bóng đúng kỹ thuật và những lưu ý khi thực hiện khống chế bóng ra sao, cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của hậu trường nhé.
Hướng dẫn cách khống chế bóng đúng kỹ thuật
Khống chế bóng là một kỹ năng quan trọng trong bóng đá, giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và tạo ra cơ hội cho các pha xử lý tiếp theo. Để khống chế bóng đúng kỹ thuật, bạn cần nắm vững các bước và kỹ năng cơ bản sau:
Quan sát và định hướng bóng
Quan sát: Trước khi bóng đến, hãy quan sát xung quanh để nắm bắt tình huống và đưa ra quyết định khống chế bóng theo hướng nào.
Định hướng: Xác định trước điểm đến của bóng và hướng mà bạn muốn điều khiển bóng. Điều này giúp bạn có thể phản ứng nhanh và chính xác hơn.
Tư thế cơ thể
Chuẩn bị: Đặt cơ thể ở vị trí sẵn sàng, với trọng tâm thấp và chân hơi cong. Tư thế này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh hướng bóng khi khống chế.
Chân trụ: Chân không chạm bóng (chân trụ) nên đứng vững vàng, đặt chếch một chút về phía trước để giúp bạn thăng bằng tốt hơn.
Kỹ thuật chạm bóng
Lòng bàn chân: Khi khống chế bóng bằng lòng bàn chân, hãy để lòng bàn chân vuông góc với mặt sân và nhẹ nhàng đặt chân lên bóng khi bóng chạm đất. Điều này giúp giảm lực và giữ bóng gần cơ thể.
Mu bàn chân: Để khống chế bóng bổng, sử dụng mu bàn chân để đệm bóng nhẹ nhàng xuống đất. Mu bàn chân cần hơi cong và thả lỏng để hấp thụ lực bóng.
Má trong: Khi bóng đến từ ngang tầm hoặc từ phía trước, bạn có thể dùng má trong để khống chế bóng. Đảm bảo chân tiếp xúc với bóng theo hướng mà bạn muốn bóng đi tới.
Gót chân: Sử dụng gót chân khi bóng đến từ phía sau. Đưa gót chân ra phía sau để chạm vào bóng và giảm tốc độ của bóng.
Giảm lực tác động
Thả lỏng chân: Để giảm lực tác động của bóng, hãy thả lỏng chân khống chế. Khi bóng chạm vào, nhẹ nhàng rút chân về phía sau để hấp thụ lực và giữ bóng gần.
Sử dụng cơ thể: Đôi khi, bạn có thể dùng ngực, đùi hoặc đầu để khống chế bóng. Hãy thả lỏng phần cơ thể đó và nghiêng về phía sau một chút để giảm lực khi bóng tiếp xúc.
Điều chỉnh bóng
Giữ bóng gần cơ thể: Sau khi khống chế bóng, cố gắng giữ bóng gần cơ thể để dễ dàng thực hiện pha xử lý tiếp theo. Bạn có thể thực hiện một động tác đẩy nhẹ hoặc che chắn bóng ngay lập tức nếu có đối thủ áp sát.
Định hướng bóng: Sau khi khống chế, điều chỉnh bóng vào hướng mong muốn bằng cách sử dụng các động tác nhẹ nhàng của chân hoặc cơ thể.
Kỹ thuật khống chế bóng bổng
Khống chế bằng mu bàn chân: Khi bóng bay cao, nâng cao đầu gối và sử dụng mu bàn chân để đệm bóng xuống. Đảm bảo chạm bóng nhẹ nhàng để giữ bóng gần cơ thể.
Khống chế bằng ngực: Để khống chế bóng bằng ngực, hơi ngả người ra phía sau khi bóng chạm ngực, giữ ngực thả lỏng để hấp thụ lực bóng.
Khống chế bằng đùi: Khi bóng ở tầm cao ngang hông, bạn có thể dùng đùi để khống chế bóng. Nâng cao đầu gối và đệm bóng nhẹ nhàng xuống chân.
Tâm lý và tốc độ
Bình tĩnh: Giữ bình tĩnh khi bóng đến, tránh bị phân tâm bởi áp lực từ đối thủ hoặc môi trường xung quanh.
Tốc độ phản ứng: Cần nhanh chóng đưa ra quyết định khống chế và hành động ngay lập tức để tối ưu hóa cơ hội tiếp theo.
Bạn đang băn khoăn không biết nên đặt đội bóng nào để thắng cược, chúng tôi cung cấp cho bạn kèo bóng đá hôm nay chính xác nhất giúp người chơi giành được chiến thắng.
Một số lưu ý khi thực hiện khống chế bóng
Khi khống chế bóng, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo bạn kiểm soát bóng một cách hiệu quả và chuẩn bị tốt cho các pha xử lý tiếp theo. Dưới đây là những điểm cần chú ý:
Chọn phần cơ thể thích hợp
Chọn đúng phần cơ thể: Tùy vào độ cao và hướng của bóng mà bạn chọn khống chế bằng lòng bàn chân, mu bàn chân, má trong, đùi, ngực hoặc đầu.
Thả lỏng phần cơ thể khống chế: Để hấp thụ lực của bóng và giảm độ nảy, phần cơ thể tiếp xúc với bóng cần thả lỏng, không nên cứng nhắc.
Tính toán lực khống chế
Giảm lực tác động: Khi khống chế, nhẹ nhàng rút chân hoặc phần cơ thể tiếp xúc về phía sau để giảm lực bóng, giữ bóng gần với cơ thể.
Đừng khống chế quá mạnh: Nếu lực khống chế quá mạnh, bóng sẽ bật ra xa và khó kiểm soát, đặc biệt là khi khống chế ở gần khu vực đối phương.
Tập trung và quan sát
Tập trung vào bóng: Luôn giữ mắt nhìn vào bóng khi khống chế để dự đoán đường đi của bóng và phản ứng kịp thời.
Quan sát xung quanh: Trước khi bóng đến, quan sát vị trí của đối thủ và đồng đội để quyết định hướng và cách khống chế hợp lý.
Điều kiện sân bãi và bóng
Điều kiện sân: Chú ý đến mặt sân và điều kiện thời tiết. Sân ướt hoặc gồ ghề có thể làm bóng nảy không đều, cần điều chỉnh kỹ thuật cho phù hợp.
Chất lượng bóng: Chất lượng và trạng thái của bóng cũng ảnh hưởng đến cách bóng nảy và cần được cân nhắc khi khống chế.
Xử lý tình huống áp lực
Phản ứng nhanh khi bị áp sát: Nếu có đối thủ áp sát, hãy khống chế bóng nhanh và bảo vệ bóng bằng cơ thể để tránh bị cướp bóng.
Che chắn bóng: Sử dụng cơ thể để che chắn bóng khỏi đối thủ ngay sau khi khống chế, tạo không gian cho pha xử lý tiếp theo.
Trên đây là những chia sẻ cách khống chế bóng đúng kỹ thuật và một số lưu ý khi thực hiện khống chế bóng được chúng tôi gửi đến quý bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.
Xem thêm: Các Kỹ Thuật Qua Người Đỉnh Cao Trong Bóng Đá
Xem thêm: Vòng bảng là gì trong bóng đá? Đặc điểm của vòng bảng
Chúng tôi mang đến cho quý khán giả bongdaso hàng đầu Việt Nam với tất cả các giải đấu trên toàn thế giới được cập nhật liên tục 24h.
